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厌世是因为感觉不到活着的乐趣，先分析自己为什么觉得活得没乐趣？具体是因为觉得哪些方面不如意或令人丧失信心与感到绝望？详细写下来，一项一项地质疑它的真实性，有情绪时自然释放，然后分析对治调整办法。比如，觉得没人爱的时候，就学着自己来爱自己。太孤独时，就培养些兴趣爱好，尝试多交点朋友，参加些团体活动，寻找点心灵支持，让生活有乐趣。最好还能去帮助别人，如去做义工或 *** ，让自己在帮助别人的过程中感到价值与充实。如果能树立一个理想，分步骤地去实现，更有动力。另外，要读书、运动、多亲近大自然，还要与亲人保持适当的联系与互动。实在不行，也可以找心理咨询师咨询，或找心灵成长团体进行帮助。
