背部训练时，如何训练下背部？
背部想要完美下背就要练到，三个动作刺激你的下背！ 背部的训练可以说是大神们所热衷的，而很少见到肌肉并不发达的人去练背，即使在练背部...
腰部出现疼痛点、背部不舒服是怎么回事？生活中应该注意哪些事项？
腰部痛点位置，决定分析是什么原因的重要因素，背部不舒服是上背部还是下背部？这个也要搞清楚啊，一个有点尴尬的话题！ 腰部痛点的辨别：...
孕产瑜伽｜教你如何缓解孕期背部疼痛，超实用
怀孕以后会有各种各样的不舒服 腰酸背痛是最常见的问题 怀孕以后，雌激素和孕激素的水平会明显上升，导致孕妈妈的韧带松弛，引起关...
孕期如何解决腰背部疼痛？孕期准妈妈该做哪些措施呢？
孕期如何解决腰背部疼痛？孕期准妈妈该做哪些措施呢？很多孕妈妈在孕期的时候都会经受腰酸背痛，不舒服，这种情况也是很普遍的孕妇背痛。...
涨知识｜提高跑步能力还要练背！给你5个增强背部小妙招
澎湃新闻记者 马作宇 跑步是一项全身运动，身体的哪一个部分没有正常运转，都可能提高受伤风险，甚至直接导致伤病提高不少 。 对于很多...
干货 | 硬拉的背部姿势
在硬拉过程中，大多数动作做错也不会产生严重的后果，但如果你的下背部在大负重下拱起的话，就会出现安全问题了后背体位。所以，现在我们来...
针对整个背部肌群，强化训练6个动作，你也能练出倒三角身材
大家好，我是悠米爱健身后背体位。 相较于胸肌而言，背部肌肉的训练难度要高出很多，不仅仅是因为它的面积较大，而且还很难找到发力感觉后...
孕期保健丨孕妈妈做到这7点，帮你缓解背部疼痛
怀孕期间很容易出现腰酸背痛的现象孕妇背痛，孕期需要保持良好的姿势，准备合适的装备，避免剧烈运动，平时也应该要适当的锻炼改善身体素质...
背部疼痛是癌症的早期信号？
背部疼痛是有可能是癌症的早期症状，比如肝癌、胃癌以及大肠癌、乳腺癌等，这些癌症发作的时候，会导致腰椎神经出现疼痛，疼痛持续的时间较...
4种强壮背部的瑜伽姿势，让你脊柱更有活力的同时，身材也更挺拔
下犬式、蝗虫式、上弓式和幻椅式是四种可以增强背部和脊柱的平衡瑜伽姿势后背体位。 在我们生活的某个时刻，我们所有人都必然会或多或少遭...
